Лучшие упражнения от целлюлита и для укрепления ягодиц и бедер

Диета к китайская

Китайская диета Китайская диета или Тибетская диета
Китайская диета расчитана на 2 недели.

Относится к разряду безсолевых диет.

Но переносится достаточно легко. Есть различные варианты "Китайской диеты"

Ниже приведен один из вариантов рациона питания Китайской диеты №1.

Диета не голодная.

Продолжать диету можно до месяца.

Китайская диета 1-й день:

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Китайская диета 2-й день:

  • Завтрак: черный кофе, тост
  • Обед: рыба запеченная или вареная, салат из свежей капусты или листвого салата с растительным маслом.
  • Ужин: 200 г вареной телятины, стакан кефира, ряженки или просоквши.

Китайская диета 3-й день:

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом можно добавить любой зелени.
  • Ужин: яблоки.

Китайская диета 4-й день:

  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: 1 большой корень пастернака (шпика) или петрушки обжаренный в растительном масле, яблоки. Приготовить коренья можно и другим способом:

    Отварить коренья в небольшом количестве воды, измельчить в блендере. получится суп-пюре. Можно добавить любую зелено по вкусу.

  • Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, или листового салата, или огуречный салат, с растительным маслом.

Китайская диета 5-й день:

  • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком или 1/2 ложкой меда.
  • Обед: 500 г рыбы жареной или вареной или запеченой на гриле, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, или запеченая на гриле салат из свежей капусты или листового салата, или огуречный салат, с растительным маслом.

Китайская диета 6-й день:

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
  • Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

Китайская диета 7-й день:

  • Завтрак: зеленый чай.
  • Обед: 200 г вареной говядины, любые фрукты до 500 гр.
  • Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.

Китайская диета 8-й день:

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Китайская диета 9-й день:

  • Завтрак: черный кофе, тост
  • Обед: рыба запеченная или вареная, салат из свежей капусты или листвого салата с растительным маслом.
  • Ужин: 200 г вареной телятины, стакан кефира, ряженки или просоквши.

Китайская диета 10-й день:

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом можно добавить любой зелени.
  • Ужин: яблоки, или чернослив

Китайская диета 11-й день:

  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: 1 большой корень пастернака (шпика) или петрушки обжаренный в растительном масле, яблоки. Приготовить коренья можно и другим способом:

    Отварить коренья в небольшом количестве воды, измельчить в блендере. получится суп-пюре. Можно добавить любую зелено по вкусу.

  • Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Китайская диета 12-й день:

  • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком или 1/2 ложкой меда.
  • Обед: 500 г рыбы жареной или вареной или запеченой на гриле, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, или запеченая на гриле салат из свежей капусты или листового салата, или огуречный салат, с растительным маслом.

Китайская диета 13-й день:

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы без кожи, салат из свежей капусты или сырой моркови.
  • Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

Китайская диета 14-й день:

  • Завтрак: зеленый чай.
  • Обед: 200 г вареной говядины, любые фрукты до 500 гр.
  • Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.

Внимание!!! Пить только минеральную воду в кол-ве не менее 1,5 - 2 литров. В летний период до 3 литров.

На этой диете вы очистите свой организм от излишков соли, и шлаков.

Похудеть на Китайской диете можно от 5 до 10 кг.

Источник: http://bigworldclub.com/diet_cin.html

2813
  

Комментарии -
11

Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Аттестационные тесты-ответы по специальности диетология
Введите код:
Диета псориаз щавель